Suco Detox

14 de setembro de 2017
Detox


Sucos detox para emagrecer antes do verão

Nestes dias frios muita gente ganhou peso e também tem varias pessoas reclamando que travou e não consegue mais emagrecer.

A solução pode estar no suco detox. E só fazer uma pequena mudança na alimentação e tomar o suco toma manha e se possível duas vez por dia e verá resultados incríveis.

Os sucos detox vêm sendo conhecidos cada vez mais pelas pessoas e são muito usadas pelas celebridades que procuram uma dieta saudável, pois além de trazerem vários benefícios para perda de peso, trazem também para a nossa saúde, pela abundância de nutrientes que os sucos podem trazer.

Abaixo você confere algumas receitas incríveis de sucos detox, com eles sua dieta vai ficar mais fácil e saborosa.

Suco detox de morango de baixa caloria
Ingredientes para um copo:
3 tomates,
¼ de pimenta vermelha,
100 g de morangos,
½ pepino.
Este suco consideravelmente rosa é muito carregado com frutas e vegetal particularmente baixo em calorias:
Tomate (16 kcal / 100 g),
Pimenta (27 kcal / 100 g),
Morango (30 kcal / 100 g),
Pepino (10 kcal / 100 g).

Ingredientes que, além disso, tem vitaminas (vitamina C) e remineralizantes através de uma gama de potássio, ferro, selênio.

Suco detox de couve para perder peso

Ingredientes para um copo:
2 talos de aipo,
3 punhados grandes de couve,
2 maçãs,
1 limão descascado,

Uma colher de chá de pó de spirulina, ou grama de cevada, ou chlorella (opcional).
Esse é um grande suco de limpeza, pois contém a couve que possui uma série de agentes que protegem o fígado e facilitam a remoção de toxinas.

Diurético e desintoxicantes, o aipo ajuda a lutar contra o inchaço.

O limão, apesar de seu gosto amargo é alcalinizante, protege o corpo contra ataques com ácido no estômago.

Suco detox de lichia para emagrecer
Ingredientes para um copo:
1 goiaba,
2 aipos,
Uma pera,
10 lichias descascadas e sem caroço.

Este suco nutritivo, doce e refrescante, contém baixas calorias que abordam a retenção de água e inchaço. Ele também é um potente diurético. Goiaba acrescenta vitamina adicional, energia e dá uma textura cremosa.

Suco detox de banana
Ingredientes para um copo:
1 maçã,
1 pera,
1 banana,
1 gota de extrato de baunilha.

Rica em hidratos de carbono, que não explode de calorias se for integrada em pequenas quantidades.

A pera abrange uma grande variedade de minerais: potássio, cálcio, magnésio, ferro e vitaminas. Ele também contém fibra e o sorbitol, um hidrato de carbono que acelera o metabolismo.

Suco detox de figo
Ingredientes para um copo:
1 maçã,
2 figos roxos,
4 tomates.

Quando se fala de figos em sucos, raramente as pessoas pensam sobre isso. No entanto, é muito saudável, porque fruta é repleta de fibras. E o consumo de energia é razoável: 1 figo (45 g) é inferior a 25 kcal.

A maçã tende a estabilizar o açúcar no sangue. O tomate contribui para o equilíbrio adequado do corpo.

Dica: com as sementes de chia, este suco vai te ajudar a equilibrar os níveis de colesterol.

Suco detox de abacaxi diurético
Ingredientes para um copo
¼ abacaxi,
½ aipo,
Uma fatia de pepino espessa,
Um punhado de folhas de espinafre,
¼ de abacate maduro.

Este suco é rico em vitamina C (abacaxi) e ferro (de espinafre), um mineral que ajuda a desintoxicar o intestino. Abacaxi contém bromelina, uma enzima que auxilia a digestão.

Além de conter nutrientes essenciais ao corpo (água, gordura, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais).

Suco detox com pepino
Ingredientes para um copo:
2 talos de aipo,
½ pepino,
Um punhado de espinafre,
3 colheres de suco de trigo,
1 laranja.

Este suco verde é rico em clorofila, estimula a formação de hemoglobina, melhora a circulação sanguínea, oxigênio das células do fígado que ajuda a se livrar de toxinas.

Na moda entre os vegetarianos, grama de trigo tem uma boa variedade de vitaminas, minerais.

Composta de 96% de água, o pepino desempenha um grande papel na alimentação. Ele é orgânico, mantem sua pele rica em pepsina, e melhora a digestão.

Suco detox de erva-doce e cenoura
O ingrediente para um copo:
1 maçã,
2 cenouras,
½ pepino,
1 talo de aipo,
1 centímetro de gengibre,
½ funcho,
½ limão sem casca,
1 pera.

Sem mencionar milagre aos alimentos, mas a erva-doce é o preferido quando você quer emagrecer.

Rica em fibra macia, ela acalma o sistema digestivo e ajuda a tornar um estômago saudável. Super diurético e drenador, que ajuda a eliminar o inchaço e a retenção de água, o que resulta em um efeito contra a celulite.

A maçã contém uma fibra solúvel, a pectina, a qual exerce uma ação de purificação no intestino.
Aipo purifica o corpo por remoção de poluentes, como o dióxido de carbono. O pepino faz parte dos melhores alimentos.

Suco detox de amêndoas
Ingredientes para um copo:
2 cenouras,
3 damascos sem caroço,
1 laranja,
Uma colher de chá amêndoas moídas,
125 ml de leite de soja,
Amêndoas em flocos.

A adição de amêndoa e leite de soja ajuda a reabastecer proteínas, minerais e gordura insaturada, uma ingestão de nutrientes essenciais contra desejos.

É também uma boa fonte de vitaminas do complexo B, magnésio, ferro e zinco, que estimulam a energia.

A cenoura faz um bom equilíbrio ácido-base. O damasco é um fruto mais rico em minerais (potássio) e de fibra, bem tolerada, participa na função para um intestino saudável.

Suco detox de uva
Ingredientes para um copo:
150 g de repolho roxo,
60 g de uvas roxas sem sementes,
2 maçãs,
½ colher de chá de semente de linhaça moída.

Essa é uma mistura original usada para armazenar grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras.

A linhaça ajuda a estabilizar a glicose no sangue (açúcar no sangue) e eliminar os desejos de doces.

O repolho roxo é uma boa fonte de ferro e anti-fadiga. E a uva roxa, doce e saborosa, dá um impulso no sabor.

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Confira o vídeo com o passo a passo sobre a dieta de desintoxicação: youtu.be/MplK8HqY6TM

Atenção Antes de Publicar

11 de setembro de 2017
Atenção antes de publicar

A arte está pronta, mas falta a legenda. Entre uma e outra tarefa, não tem jeito: o texto precisa ser digitado naquele instante para em seguida ser publicado, do próprio celular. Essa  talvez seja a situação rotineira principalmente para quem usa as redes sociais com o objetivo de divulgar seus produtos ou serviços. O risco de cometer erros de português no conteúdo do POST é real e acontece todos os dias. Se fizer uma leitura crítica nas publicações encontrará algum deslize.
A falta de conhecimento ou de atenção podem ser alguns dos fatores responsáveis pelas falhas, entretanto, considero os corretores ortográficos dos celulares grandes vilões sabotadores de legendas de POSTS. Nas conversas de aplicativos algumas frases perdem completamente o sentido conforme a mudança, isso quando não “compromete” o diálogo.
SUGESTÃO: o ideal é contratar um profissional para cuidar das publicações, da produção ou revisão dos textos. Os serviços normalmente são de custo baixo e garantem, além da ausência dos erros de português, boa redação e identificação com a publicação. Caso não haja interesse ou condições de investir, seguem algumas sugestões:
- Digite o texto no bloco de notas. Após revisá-lo e tiver certeza de que está correto copie e cole direto quando for publicar. Antes, dê uma última olhada e depois de publicado uma nova olhadinha, só pra confirmar. Nunca é demais lembrar que as redes sociais são a extensão de nossa empresa ou dos serviços que prestamos, e nos perfis pessoais também nos representam.    

Marcelo Vanin
Publicitário, jornalista, criador e administrador da MV Produção de Conteúdo (@mvproducaodeconteudo)   

7 Dicas para Aproveitar o Feriado sem Sacrificar sua Dieta

3 de setembro de 2017
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7 Dicas para aproveitar o feriado sem sacrificar a sua dieta
Temos feriados varias vezes ao ano e nesses dias acabamos comendo mais do que estamos acostumados, café da manhã, almoço e jantar para celebrar o dia especial muitas vezes significam acabar com a dieta.
O próximo feriado é o dia 7 de setembro onde comemoramos a Independência do Brasil, uma data importante para nós brasileiros e também uma ótima pedida para quem está querendo perder peso.
Aproveite o tema para também ser independente e conseguir o seu peso ideal. Preparamos para você então, 7 dicas para não acabar com a sua dieta nos dias de feriados.

1. Praticar esporte ou algum exercício
Tenha sempre uma rotina de exercícios, com isso, você consegue que toda a gordura acumulada seja eliminada através da urina, pois quando movimentamos o corpo, é isso que acontece. Além de que o exercício sempre vai lhe ajudar a ter mais energia no seu dia.

2. Beber água
A água vai te saciar. A água vai saciar grande parte do seu corpo, assim fazendo com que coma menos e movimente – se mais, além de que a água é muito importante para nossas atividades diárias. Lembre-se de tomar pelo menos 8 copos diariamente.

3. Não sair com fome
Quando estamos com fome, costumamos comer mais do que realmente precisamos para estar saciados. Se você aproveitar para comer um pouco em casa caso for sair para algum lugar no feriado ainda evita comer comidas não tão saudáveis.
Eliminar todo o excesso de gordura alimentar, incluir frutas. Se você quiser tratar seu corpo bem e não consuma mais do que permitem sua dieta.

4. Comer e beber moderadamente
Além de controlar sua comida antes de sair de casa, como indicado acima, evite também o consumo exagerado de bebidas alcoólicas ou muito açucaradas.
As bebidas alcoólicas podem seu peso e também seu corpo todo com todos os efeitos colaterais que ele causa.

5. Comer muita salada
Metade do prato devem ser salada, caso contrário, farinhas e proteínas.
6. Não comer toda a sobremesa
Você não é de ferro e pode comer uma sobremesa, mas não repita. Conseguir comer em moderação é um hábito que se cria, seguir esse hábito durante os feriados também pode te ajudar muito.

7. Beba chá
O aroma e o sabor do chá da à sensação de comer alimentos sólidos e não apenas líquido e pode te saciar.
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Confira também no vídeo como emagrecer rápido em uma semana sem passar fome:

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